En la mayoría de los casos, el dolor de espalda se origina por contractura muscular, traumatismo o deformidad de la columna. Muchas veces debido a la tensión, el esfuerzo y el cansancio acumulado al caminar, al trabajar....etc.

Las malas posturas por periodos de tiempo prolongados provocan dolores que determinan la existencia de esfuerzos musculares estáticos. Este tipo de esfuerzos, fundamentalmente en espalda, cuello y hombros, aunque en un principio no se perciben, a la larga pueden provocar fatiga y dolores musculares crónicos, sobre todo si se lleva una vida sedentaria con poco ejercicio.



Por este motivo es necesario realizar posturas adecuadas en las actividades de la vida diaria. Nos centraremos concretamente en las diversas posturas que se consideran adecuadas ya que se consigue repartir el peso y la fuerza por varios puntos del cuerpo a la hora de realizar un cambio postural. También daremos trucos para conseguirlo.



Es importante tener en cuenta que para cuidar de manera óptima hay que cuidarse a uno mismo en primer lugar.