Sentado

• En las piernas, alternaremos rodillas flexionadas y estiradas. Debemos colocar una almohadilla bajo las rodillas y otra bajo los tobillos. Colocaremos también un tope en la planta de los pies, para que éstos no queden caídos.
• La espalda debe quedar bien recta, colocando almohadas tras la zona lumbar y dorsal.
• Los brazos pueden quedar sobre el vientre.
• La cabeza queda apoyada y recta sobre una almohada.